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南方氣候，冬天較濕冷，不注意保暖或及時祛濕，會導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體癥狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等癥狀，非常影響正常生活。下面小編就帶給大家幾個小妙招，讓我們健康度過冬天。

進嘴巴的食品，必須是溫熱的

濕冷的天氣給人是凜冽刺骨的感覺，所以進嘴巴的食品，必須是溫熱的，若是冰冷的食品對食道、氣管、胃部都會造成刺激，容易導致疾病的發生，影響身體健康。

注意保暖，尤其腳部保暖更重要

除了出外要穿著保暖衣物，在室內時也要注意保暖，尤其是腳部的保暖，因為下雨的時候，濕氣容易透過腳部影響身體，所以就算在家也不能赤腳或不穿襪子。

保持室內的干爽溫暖，防疾病

面對濕冷天氣會比較潮濕，潮濕的氛圍很容易滋生細菌的等問題，濕騰電器提醒您可在家中使用家用除濕機保持室內的干爽，并配合暖風機、空調來增加室內的溫暖度。

保持充足的睡眠，神清氣

濕冷的天氣很容易生病，充足的睡眠是*基本和*重要的保健條件，所以保證睡眠的質量才能提高身體的免疫力，睡眠充足了，第二天才能神清氣爽。

堅持鍛煉，提高機體的御寒能力

無論是什么季節，運動都是*好的養生，但是遇到濕冷的天氣，可以選擇一些有氧運動，如果外面的溫度過低的話，可以選擇在溫暖的室內進行鍛煉。

飲食上多增加健脾除濕的食物

當人體正氣不足，抵抗力下降時，“濕邪”就會成為致病因素，侵犯人體導致疾病。飲食上多增加健脾除濕的食物防濕邪入侵，也能對身體進行很好的調理。